Mindfulness

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Curso de Mindfulness

Este curso es una aproximación al aprendizaje de contenidos prácticos de varios apartados del autoconocimiento y el desarrollo personal cuyo objetivo es generar una transformación integral del alumno.
El carácter teórico y práctico del curso va a permitir que el alumno logre adquirir las competencias necesarias para reorientar su vida personal y profesional desde el centramiento humano y el equilibrio óptimo de la persona, teniendo en cuenta los distintos planos del individuo como son:

  • La actitud.
  • La personalidad.
  • El estado físico, emocional y mental.

Se viene demostrando científicamente que la práctica de Mindfulness y los últimos avances en Neurociencias generan formidables resultados en asuntos primordiales como son la productividad, la gestión del tiempo y la creatividad.
Las personan que acceden a estas prácticas consiguen reducir sensiblemente su nivel de estrés, los episodios de ansiedad y depresión; además, consiguen adoptar una comunicación fluida y asertiva y aumentar su capacidad para resolver los conflictos y afrontar con mejor predisposición los problemas que se presentan a diario.
Los contenidos del taller se agrupan en cuatro apartados con vídeos explicativos de cada lección y textos de apoyo así como ejercicios prácticos.

Course Features

  • Lecciones 21
  • Cuestionarios 0
  • Nivel de habilidad Básico
  • Lenguaje Español
  • Estudiantes 13
  • Certificado No
  • Evaluaciones Yes
  • Fundamentos de Mindfulness 0/5

    • Lecture1.1
      Clase 1. Los falsos mitos de Mindfulness
      30 min
    • Lecture1.2
      Clase 2. ¿Qué es Mindfulness?
      30 min
    • Lecture1.3
      Clase 3. Los beneficios de Mindfulness
      30 min
    • Lecture1.4
      Clase 4. Los tres componentes básicos
      30 min
    • Lecture1.5
      Ejercicio. 1. Atención plena visual
  • Las bases de la actitud Mindful 0/8

    • Lecture2.1
      Clase 5. No juzgar
      30 min
    • Lecture2.2
      Clase 6. Cultivar la paciencia
      30 min
    • Lecture2.3
      Clase 7. Aceptación compasiva
      30 min
    • Lecture2.4
      Clase 8. Adoptar la mente de un principiante
      30 min
    • Lecture2.5
      Clase 9. Ceder y soltar
      30 min
    • Lecture2.6
      Clase 10. Confiar
      30 min
    • Lecture2.7
      Clase 11. No forzar
      30 min
    • Lecture2.8
      Ejercicio 2. Atención plena auditiva
  • Budismo y filosofía Zen 0/4

    • Lecture3.1
      Clase 12. Budismo – Parte 1
      30 min
    • Lecture3.2
      Clase 13. Budismo- Parte 2
      30 min
    • Lecture3.3
      Clase 14. Budismo- Parte 3
      30 min
    • Lecture3.4
      Ejercicio 3. Atención plena corporal
  • La práctica de Mindfulness 0/4

    • Lecture4.1
      Clase 15. La meditación
      30 min
    • Lecture4.2
      Clase 16. Empezando a practicar Mindfulness: La respiración
      30 min
    • Lecture4.3
      Clase 17. Ejercicios de concentración
      30 min
    • Lecture4.4
      Clase 18. Meditaciones para la práctica diaria
      30 min
Desde hace unos años que me dedico a efectuar consulta terapéutica y a impartir formación y conferencias de mi propio método Liberación Genética.

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